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아쿠아로빅

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    아쿠아로빅은 Aqua(아쿠아) + Airrobic(에어로빅)의 합성어로 물속에서 하는 에어로빅으로 물의 저항 및 부력을 이용하여 신체와 마음의 건강상태를 최상으로 만들기 위한 운동입니다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있고 운동부족에 따른 성인 관절질환의 예방과 재활에 도움이 되어 최근 각광받는 스포츠입니다.
  • 운영시간 및 이용요금표

  • 아쿠아로빅 운영시간
    구분 대상 운영일 강습반 운영시간 이용요금
    월정기권 일반 월~금

    토요일
    자유수영
    아쿠아로빅 11:10~12:00 성인 : 60,000원
    청소년,군인 : 50,000원
    어린이,경로 : 42,000원
    15:00~15:50
  • 아쿠아로빅 강의계획서

  • 아쿠아로빅 강의계획서
    구분 주제 교육내용
    1 유산소운동 다양한 스텝을 이용한 유산소운동
    2 근력운동 도구 활용을 통한 근력운동
    3 레크리에이션 짝체조 및 게임 등을 통한 친밀감 강화
    4 관절운동 허리, 무릎, 어깨 등의 관절운동
    5 작품수업 노래에 맞춰 작품수업
    6 기구운동 기구를 이용한 유산소·근력 운동
    7 스텝수업 여러가지 스텝을 활용한 수업
    8 덤벨수업 덤벨을 활용한 근력수업
    9 아쿠아봉수업 아쿠아봉을 활용한 유산소·근력운동
    10 지구력강화운동 유산소운동을 통한 근지구력강화운동
    11 상체·어깨운동 물의 부력을 이용한 팔근육강화운동
    12 고관절운동 다양한 스텝을 통한 고관절강화운동


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